jak wyglada

Ja mierzyłam Panache Sport. Wydaje mi się, że podtrzymanie uzyskasz identyko jak w miękkich sportowcach typu Shock Absorber. To, co wyróżnia Panache to gąbka, która bardzo ładnie kształtuje biust. Sam stanik jest lekki, nie wygląda pancernie. Miska brytyjski standard, obwód ścisły.

Dziękuję Ruda za linki - ciekawe:-) Obiecane rano filmiki zamieszczam poniżej (proszę nie zwracać uwagi na ciuszki - domowe:-D). Zerknijcie w wolnej chwili i dajcie znać jak to wygląda fachowym okiem. Plank bokiem średnio mi wychodzi, łokieć boli i się chwieję. 22/04/2014 DNT Filmiki: Przysiad Goblet https://www.youtube.com/watch?v=aqo5iS-rm3g [...]

02/06/2014 DT Przysiad Sumo ze sztangą już inaczej się robi jak ze sztangielką. Nie jestem pewna czy dobrze, czy nie za bardzo się pochylam i czy wystarczająco nisko schodzę? Starałam się schodzić do równoległości. Jeżeli ten przysiad faktycznie źle wygląda to czy mogę robić Sumo ze sztangielką? Czy można ewentualnie zrobić ten przysiad na suwnicy [...]

Dzięki dziewczyny:) Masz rację Disarrays co do tego, że wygląda teraz na fotkach jakbym trochę urosła, mąż też mi wczoraj to mówił jak zobaczył zdjęcia:) Faktycznie PUSHhard teraz daję radę złapać się w talii z obu stron:)

[...] DT Ale mnie dziś zmęczył trening:-) Oprócz tego co miałam zrobić, robiłam jeszcze dodatkowo parę ćwiczeń do konkursu aby nakręcić. Ściąganie drążka do klatki wyszło mi dziś jakoś dziwnie i sztucznie, miałam się lekko odchylać przy ściąganiu, teraz już nie jestem pewna czy tak to miało wyglądać{{:-( Wiosłowanie sztangielką również przy sporym [...]

mam nadzieję, że pupa sie poprawiła, masz jakies w tym temacie wrażenia? Hej Obliques, ja też mam nadzieję, że się poprawiła w stosunku do poprzednich rezultatów w sierpniu;-) Jakichś szczególnych wrażeń nie mam, myślę że na zdjęciach będzie widać. Póki co ciążą mi na duszy te "fafle" na udach po wewnętrznej stronie, bo je widać niestety teraz [...]

[...] a chciałam dobić chociaż do tych 10 powt. Inverted rows - zastosowałam się do rad Rion'a, ale i tak jeszcze trochę mi brakowało do gryfu (film nakręcony, może tym razem jakoś lepiej to wygląda?) Wyciskanie francuskie leżąc także nakręciłam, żeby pokazać jak robię i czy mogę w ten sposób trzymać sztangę, ponieważ mąż radził mi złapać bliżej [...]

Wiesz Rion w sumie to dzisiaj czuje najbardziej klatkę po tym wczorajszym wyciskaniu na skosie :-) A jak wspomniałeś o odczuciach po przenoszeniu hantli to czuję mięśnie najszersze grzbietu. Film z wczorajszego przenoszenia mam nagrany (myślę, że nie wygląda to najlepiej - wg mojego skromnego zdania), ale opinię zostawię Tobie :-) Postaram się [...]

[...] zabawily w domku . plan nie wykonany w 100% , przy lc tak szarpalo w lapie ze ... sorki ale zostaly same jerki :) poz tym 3x3 minutki tylko trzymanie gadzin w racku ) 45 minut dobrej zabawy , jak lapki dojda do siebie bedzie jazda 8-) z magnezja wyglada ciekawiej ,kiedys zrobie :) /SFD/Images/2016/1/27/d84cc18134c64078b540e0222d1bacea.jpg

[...] powinien załatwić sprawę. Pallof świetne ćwiczenia antyrotacyjne, które świetnie zaatakuje skośne ale i całą stabilizację centralną. Nad planem trzeba się nieco pochylić ale postaram się jak najszybciej bo w ostatnich dniach urwanie głowy. Dobrze docięty skos wygląda kozacko ale to co mówią dziewczyny poszerzą Ci talię a talia to Twój ataut.

teraz to sie trzymam fotela :-D niby nic nie boli ,ale jak wstaje to czuje miesnie o których istnieniu zapomnialem :) ale Wielki Krasnal (bo tak wyglada Mike-trener ) uprzedzal ze tak bedzie , a jeszcze co zrobil ... polozyl mnie na podlodze przytrzymal jakos reke nadepnal i... u k...a bark sie prawie odblokowal !!! chiropraktyk amator !!! [...]

Pytanie Nightingal: 1. Czy mogę wiosłowanie sztangą zamienić na Pendley Rows? 2. Czy zostawić w planie prostowanie ramion na wyciągu czy ewentualnie zamienić na triceps na maszynie? 3. Czy w Bradford press takie ruszanie głową jest do przyjęcia? Pytam, ponieważ kucyk mi przeszkadzał i nie wiem czy mogę lekko pochylać głowę w przód czy upinać [...]

sie udalo :-D jakos poczlapalem na silke 8-) to tyle z dobrych wiadomosci dzis %-) teraz pomarudze :-> no moze rraczej fakty z zycia lenia }:-(( spowolnienie tempa treningow spowodowane lenistwem urlopowym %-) zaowocowalo oczywiscie zlapaniem 3kg balastu {{:-( i tu przyznaje Mackowi 100% racje !!!! zwolnione obroty ,wakacyjny burdel w misce [...]

Nie wiem jak tam w Waszych treningach wygląda gospodarka glikogenu czy też wody, może to zwykłe nabicie paliwem, a nie czysty tłuszcz ;)

[...] %-) KULKI znowu wygraly ! pierwsza mnie zgniotla (juz chyba pisalem ze w tym kolorku wyglada niepozornie ) HULKI mnie dobily a 20stki w 10 minut pozbawily mnie ochoty na jakiekolwiek zajecia dodatkowe :)) dobrze ze wolne ,wieczorkiem przed flaszeczka bedzie jeszcze jedna sesyjka przy snatchu KULASZEK strasznie mi ucieka do przodu , jak na [...]

[...] ta sama historia co w goblecie schodzisz za nisko przez co pojawia się podwinięcie bioder. Zmieniłbym też ustawienie stóp na równoległe co sprawi, że zarówno staw skokowy jak i kolano będzie stabilniejsze. To wyciskanie jest jakieś dziwne na tej maszynie nie dość, że prostujesz łokieć za bardzo i doprowadzasz do przeprostu to zobacz co się [...]

Wygląda jak zdjęcie z miejsca zbrodni z jakiegoś ośrodka dla migrantów %-)

Zapoznam się jeszcze z tym. Myślę, że na chwilę obecną dużo mi pomogłeś, odezwę się za jakiś czas i opiszę jak wszystko wygląda po zmianach treningu i dołożeniu lekkiej porcji kalorii. :) Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-02-15 21:04:08

Czyli dorzucić po siłowym z 20-30 minut cardio? A jak wreszcie wyglada twoj plan ?

[...] Chcę dorzucić jeszcze cardio na redukcji i wejść na bieżnię. Teraz pytanie do Was. - Czy jeśli rano chciałbym iść na bieżnię przed jeszcze śniadaniem to dobry pomysł czy lepiej spróbować rozłożyć to jakoś godzinami po południowymi? Mi osobiście łatwiej rano tylko chcę zapytać jak to wygląda od strony organizmu, czy to ma sens czy nie.